1. 감자 생즙
감자는 생즙으로 갈아서 마시면 굉장히 좋아요.
위궤양 등 속 쓰림 예방에 많은 도움을 주고 장에도 좋아요.
식이섬유가 풍부해서 노폐물 배출에도 좋아서 다이어트도 되더라고요.
저도 몇 년 전에 생감자즙으로 몸무게를 많이 감량한 적 있어요.
그 당시 속 쓰림이 많아서 강판에 갈아먹었는데 , 오호라 살이 빠져서 신통했었어요. 저의 경험이에요.
요즈음은 음식에 여러 가지 조미가 가미되어 있잖아요.
물론 먹을 때는 맛있지만 몸에는 꼭 좋은 것만은 아닐 것 같아요.
자연식이 좋다는 말이 있잖아요.
그렇다고 매일 자연식만 먹을 수도 없긴 하죠?
감자즙으로 공복에 생식하시면 어떨까요? 화식으로 기울어진 식단을 자연식과 함께 어우러질 수 있겠지요.
감자에는 콜레스테롤 예방에 좋은 음식이어서 피를 맑게 해서 심장 질환에도 좋다고 합니다.
2. 견과류
공복에 먹으면 다이어트에 도움이 많이 되는 식품입니다.
반대로 식후에 드시면 살이 찐다네요. 공복에 드셔야 하는 식품이래요.
식욕 억제가 되어서 다이어트에 도움이 된다고 합니다.
불포화 지방산이어서 우리 몸에 좋은 지방이라고 합니다.
3. 꿀
예전 드라마에 많이 보던 장면이 생각납니다.
회사일로 바쁜 남편이 술을 마시고 들어오자 아침에 아내분들이 깨울 때에 꿀물을 타 주면서 깨웠잖아요.
한잔 쭉 마시고는 또 직장에 활기차게 가는 모습을 보여주곤 했잖아요.
지금 생각하니 그게 일리가 있는 거네요 온몸의 세포를 깨워서 두뇌를 활성화시켜주는 성분이 들어 있답니다. 꿀에는 요
4. 미지근한 물에 레몬즙 섞어서 마시기
물만 드셔도 독소 배출에 참 좋고요. 생강청과 레몬즙 등을 타서 마시면 더 좋아요
5. 계란
계란은 대표적인 고단백 식품입니다. 영양학적으로도 좋을 것 같아요
추운 날씨에 건강 조심하세요
